总是腰凉，想用艾灸调理，要灸哪些部位呢？

第一，中脘穴，

中脘穴是人体最重要穴位之一，中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。每天艾灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，还可以缓解广大工作者的疲劳问题，它的精妙之处还有很多，同时有助于祛湿。

第二，关元穴

位于脐下3寸的位置，属于养生保健的穴位，它的精妙之处还有很多。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟，能够帮助祛湿，在一定情况下还能帮助女性朋友月经失调等问题。

第三，足三里

穴位于外膝下3寸、胫骨外侧一横指处的位置，艾灸10-15分钟，坚持一段时间，就可以看到祛湿的效果，还可以用泡脚辅助，这样不仅能治病，还可以缓解广大工作者的疲劳问题，可谓一举多得。

艾绒家纺，睡眠中艾灸，请需要联系作者

艾灸什么穴位腰部会发热？

我来回答这个问题。我是专业艾灸老师，有多年一线工作经验！帮很多艾灸养生馆职业学校，做艾灸技术培训。也帮很多民间爱就爱好者，学习艾灸获得健康。

你是想通过艾灸这种理疗方法让你的腰部热起来。

那么你是否有腰部寒凉的问题？

腰部见风就冷，或者说不见风就冷。

或者是说腰部穿多少衣服都不能暖和。

想通过艾灸这种方法把腰部热起来。

艾灸哪些穴位？

这里我可以给你一些经验性的参考，穴位推荐。

第1个就是命门穴。

这就是肾俞穴。

第3个就是三焦俞。

第4个就是八髎穴！

艾灸8寥穴，它的热量能够通过足太阳膀胱经一直传达到脚上。

还可以艾灸神阙穴。热气能够达到命门穴。

艾灸关元穴。如果你经常艾灸经络通畅，热气一样，能透达到命门穴，甚至八寥穴腰阳关。

只要你技术达到的话，艾灸大椎穴也能顺着督脉热气传达到腰部。

那么人体的经络是一个。是个闭环的系统。从理论讲，艾灸任何一个部位都可以，热气都能到达腰部。

那么在实际操作中。我上面说的那些经验穴位，它的热气传感度比较强。

回答完毕。我是老吴和蕲艾，专注蕲艾种植加工，致力于艾灸文化公益传播！