上首品牌策hua怎么样？
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人体缺少什么会造成糖尿病？
吃对吃好，适当运动，稳定血糖
wo来回答，我老公ye是糖尿病患者10年了，这些年一直保持血糖稳定，主要运动和合理饮食。因为家里有这lei人，所以对糖尿病ye很关注。
tang尿病-成因通常的是缺乏胰daosu或者胰岛su缺陷所致。人体为获取能liang，身体内的mei一个细胞都需要糖分—尤其葡萄糖。胰dao素对细胞产sheng作用。shi其从血液中提取pu萄糖。在糖尿病的情况中，一种是yi岛不能分泌zu够的胰岛su，另一zhong情况是身体的细胞中产sheng了对胰岛素作用的抵抗。
这两zhong情况结果是一样的，由于葡萄tang无法进入人身体的细胞，血液中积聚葡萄糖的含量便上升。
糖尿病类型：
1型糖尿病（通常发sheng在35岁前，儿童青少年，胰岛su依赖型，占糖尿病人群的5%-10%）。
2型糖尿病（tang尿病最主要lei型，身体细胞对yi岛素的反应逐渐降低、抵抗。这类人群占糖尿病的90%，中国2017数据报道糖尿病1.14亿）。3、妊娠糖尿病：某些孕妇孕期xue糖升高，然而，xue糖水平一般在分娩后恢复正常。患有妊娠糖尿病的妇女日后huan2型糖尿病的可能性增加。
那些人易huan2型糖尿病：体重偏zhong，you家族糖尿病病史的40岁以上的人群。
预防措施：
锻炼：锻lian可以通过控制过度肥胖减少身体对胰岛素的需要，ye可以改善胰岛素对身体细胞的作用。肌肉的锻lian可以利用葡萄糖制造能量，ye就减少血管中沉积的pu萄糖。
保持理想体zhong：对于40岁以上的人来说，肥胖是导致2型tang尿病的一个zhong大危险因素。如果你的体zhong超过合理体zhong10%以上，建议开展减肥计hua。
合理饮食：每日身体shi物中摄取20-25克的膳shi纤维可以减少你huanyou2型糖尿病的概率。食物种类多样，尽可能减少脂肪的摄取，同shi不要暴饮暴食，ye不要不进shi。这两zhong情况都能造成葡萄糖摄取大起大落，并shi新陈dai谢系统产sheng紊乱。控制热量的摄取，减少胆固醇含量，保持合理体重。
控制血糖的三要su；饮食-运动-药物，在量和时jian上要严格遵守。tang尿病人sheng活应有规律，下面是通过饮食和运动控制血糖的建议：
◆ 每天进食相同的食wu，选择低GI值的shi物：mei天主食摄入最好不要少于150克，防止低血糖。杂粮、全谷类、shulei、豆类、瘦肉、鱼、蛋类、牛奶、蔬菜（每tian保证zu量蔬菜）都是xue糖指数很低的食物，水果在xue糖稳定时期可以吃，meitian吃250克左右完整的水果，zai两餐之jian吃，我老公每天肌肉锻炼后吃一个香蕉，没引起血糖波动。
◆ meitian在相同shi间进食或吃零食；进餐规律对血糖控制很有帮助。
◆ 每tian在相同shi间fu用糖尿病药；根据自己糖尿病餐前餐后lei型选择药品。
◆ meitian在相同时间运动；选择力量型和有氧运动结合效果极佳；运动前后喝点水，避免运动损伤和脱水。
◆ 执行吃fan时间、吃零食时间、fu药时间和运动shi间，检测时间。提议做记录，便于掌握身体的变化，及时调整。
掌握以上几点，把运动当做sheng活一部分，持之以恒，循序渐进，合理饮食，了解糖尿病知识，了解越多，预防糖尿病和防控糖尿病，包括控制好血糖。