压力特别大的时候，怎么才能静下心来整理心态呢？

人的心理真的特别有意思，没有压力的时候，相反会比较平静。有了压力，需要平静的时候，又很难平静。

这就需要我们转换思维，看到压力下的不平静，正好是一个机会。让我们实地修炼。所谓事儿上磨练，也是这个道理。

那怎么转变思维呢？

第一，要释放压力情绪，不要被它压垮。

如何释放？每个人都有适合自己的方式，比如我喜欢通过运动来释放，我的朋友中，有人喜欢唱歌，有人喜欢画画，这些兴趣都可以改良成压力释放的方式，不开心的时候吼两嗓子，或者疯狂的画一幅画。实在不行，可以把自己关在没有人的屋子里，大哭大闹，甚至打枕头。

压力就像水，不能堵，只能释放。找到不会伤害别人和自己的健康的宣泄方式，我们就不会被压力压垮。

第二，接受压力，看看压力的背后有什么？

压力的背后，往往是我们对自己能力认识不清，对现状认识不清，对未来认识不清。

所以压力会促使我们做总结和做规划，一旦有了清晰的总结和明确的规划，压力就减小了一半。

压力是一种排山倒海的感觉，很多时候也是源于我们小看了自己的能力，可以回忆你曾经做过的有成就感的事，找回那份自信，有了力量感，压力也会小许多。

第三，转化压力，开始行动。

压力迫使我们去行动，但一开始不要去做大的改变。压力下，容易用力过猛。一旦没有收到好的效果，反而会出现更大的压力。不如从小的改变做起，小的改变，你能做到就会变得有自信。一旦有了自信，你会更沉着，这时再去做大的挑战，一步一步，当有一天压力不存在时，你看到的是自己更大的实力。

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压力往往来自一个新的巨大的挑战，同时它是一个机会，如果我们在压力中，能做一些规划，并开始小的行动，一步步减轻压力。这个过程也是在一步步增长我们的实力。相信自己，但又不盲目前行，从小事起步，对自己有点耐心，对未来有点信心，加油

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