减肥导致的脱发，怎么弄啊？
一减肥就脱发，如何避免减肥的脱发？
留意一下身边说一开始减肥就掉头发，不愿意减肥小伙伴，你会发现他们都有一个明显的标志，都是节食减肥。
日常生活中我们的头发有所掉落是正常的，正常人每天大约掉落50-100根头发，然后会有对应数量的新生头发补充。但如果一段时间内掉落的头发都超过这个数量，就属于严重掉发了。
而减肥人群之所以会出现这样的问题，最大原因，就是节食。原本因为减肥而能量不足的身体，加上节食缺乏营养素和能量，身体为了让你尽量挨过这段饥荒期，就会把一些正处在活跃期的毛囊放入休眠期，尽可能节省一点能量消耗，让你的头发就会脱落。长期下去毛囊细胞还会彻底萎缩，毛发再也不长出来，成为了秃头。
想要改变这样的情况，让自己不要脱发，
1.首先我们每天要按时去吃饭，保证每天身体代谢需要的营养。很多跟着大鹏减肥的小伙伴，每天跟着食谱吃饱吃好，根本不会有这个问题，而且我们只是在家常便饭的基础上，做了调整，在家就能做好减脂餐。不懂怎么吃的小伙伴，可以问我拿食谱。
2.不要熬夜
熬夜会降低身体免疫力，打乱生物钟和身体的系统，导致内分泌失调，也会造成脱发。所以到点了就赶紧睡觉吧。
3.多维片吃起来
尤其是维生素B6，这类维生素对头发的生长有着很大的作用。锌元素在毛发生长、指甲生长、皮肤细胞活动中都起到了重要的作用，还有铁等等的各种维生素都参与到毛发生长中，想要头发长起来，多维片不可以缺少。
各位想要减肥的小伙伴，真的不要再节食了，每天跟着大鹏吃饱吃好，一周只需要3、4次，每次一个小时的高效运动，就能成功瘦下来。何苦每天节食，这么辛苦，还要每天掉发。
我是健身教练大鹏，想要知道更多健身减肥的知识可以关注我，减肥没有捷径，不走弯路就是捷径，唯一正确的方式就是“科学饮食 系统运动”，吃饱吃好瘦下来不反弹。我每天晚上8点都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。看下方评论就能知道怎么加入我们进行专业指导和获取食谱。
减肥过多会掉头发是真的吗？
媒体报导因减肥危害健康的例子已经屡见不鲜，以激烈的节食来减肥，结果造成了严重的掉发和秃头的现象。其实，在门诊中也曾有不少患者会问：为何减肥减过头会秃头？
因为过度减肥而引起掉发或秃头的原因有以下几种可能：
一、新陈代谢率下降：很多减肥人士採取节食，甚至接近断食的地步，使得每日卡路里摄取量远低于一千大卡，或每日只摄取一餐。虽然短期内体重会下降，但身体会重新调节能量的输出，以降低新陈代谢率的方式来节省的能源，如此头发的生长便受到影响。
二、缺乏蛋白质：头发的主要成分为硫胺基酸，这种含有大量硫磺的蛋白质，在动物性蛋白质中含量很多，如鱼类、蛋、牛乳、乳製品，此外，大豆或大豆製品也含有此类蛋白质。很多减肥者以为动物性蛋白质容易发胖而敬而远之，这是错误的观念。减肥时均衡摄取动物性蛋白质是很重要的。
三、缺乏维生素及矿物质：当人体钙质不足时，易导致头发乾燥；维生素B、矿物质铜沽铁不足时，头发会变黄、变灰白；锌不足时，易秃发。还有维他命E可以促进血液循环，防止掉发。预防秃头、健发所需要的营养素包括了：维生素B群、维生素C、维生素E、肌醇、锌、铁、铜、碘、蛋白质。
四、减肥时情绪压力：情绪紧张、便秘会导致内分泌失掉，影响毛囊健康和头皮油脂分泌。因此减肥期间应保持心情愉快及补充维生素B1、B6、B12调节神经功能。
除了掉发秃头，激烈的减肥行为还会造成其他生理健康的负面影响，例如：经期不顺、骨质疏松、肌肉流失、钾离子流失、心律不整、低血压等问题，这是所有节食减肥者须注意的地方。
所以，建议各位美女减肥的时候要适当，多运动，节食也是要有规律的，不然，脱发问题就会随之而来，如果已经有脱发情况的朋友，要及时的治疗，或者问我也是可以的。
减肥会加重掉发吗？
减肥会不会加重掉发，取决于采取的减肥方式是否健康。
减肥期间，如果过度节食，或者运动量大而食物摄入又减少太多，这种情况会导致机体所需的各种营养素的摄入量不足，而这时，对于身体来说，生存是主要的目的，会集中所有营养供给心脏等生存必备的原料，像头发、头皮等就显得不那么重要了，而营养供给不足，势必会增加脱发的风险，特别是已经存在脱发问题的朋友。
此外，过度节食的减肥方法，还会导致身体无力、睡眠障碍、皮肤干燥蜡黄、免疫力下降，部分女性甚至还会出现月经不调、闭经等问题。
除了节食减肥的方法，一些由节食衍生出来的如苹果减肥法、香蕉减肥法、果汁减肥法等都不推荐。
同时，对于不吃主食、过度增加高蛋白食物的摄入等减肥方法同样需要慎重，也会对身体造成一定的损害。
减肥是为了什么？
我想大部分女性朋友是为了美丽，一部分朋友是为了健康，如果以健康为代价来换取瘦的结果，你愿意吗？
那么，怎样减肥属于健康的减重？
首先要明确，减肥不宜过度追求速度，同时要以维持健康为基础，正常的减肥速度应该控制在每个月减掉体重的5～10%之间，体重基数小的，慢一些，体重基数大的相对会快一些。
个人推荐减肥通过两种途径：一是饮食控制，每天的热量减少300～500大卡为宜；二是饮食正常合理，但需要增加运动量来消耗脂肪；
饮食控制：
不要太极端，先把那些高热量、高脂肪又没什么营养的零食、油炸食品、糖果、饮料戒掉，那么热量会减少一大截。
然后保持正常的三餐，吃营养密度高的食物，按曾经的饮食习惯减少一部分食物的摄入量，例如：主食添加一些杂粮，杂粮饱腹感强，又有营养，这样不仅主食摄入会减少一些，营养供给也能跟上；适量的吃肉，吃瘦肉、鱼肉等低脂肪的肉类；多吃新鲜蔬菜，蔬菜营养丰富，热量又极低；水果适量，毕竟糖分不低；奶蛋适量。
可能有些朋友觉得这样的方法并不能减重，实际上，如果真的可以严格的要求自己做到这些，那么体重会缓慢的降下来的。
至于运动，尝试自己可以坚持又比较喜欢的运动，并养成运动的习惯，运动可以让我们得代谢加快，同时又可以帮助消耗多余的热量与囤积的肥肉，每天运动40分钟是比较推荐的。
写在最后：
减肥靠的其实并不是谁的方法有多好，实际上万变不离其宗，都是摄入＜消耗，减肥能否成功，靠的是自己的毅力、决心和耐心，不要试图寻找捷径，走捷径是要付出一定代价的，结果得不偿失。
谢谢阅读，用心码字，希望对您有所帮助。
因为节食减肥而脱发该怎么办？
一说到减肥，很多人肯定和我一样，脑海中就飘过那句话：“管住嘴、迈开腿”。可是现在生活节奏快，很多人普遍缺乏运动。又想瘦，又缺乏运动，迈不开腿，那就只好管住嘴了。不少年轻人，尤其是对自己身材比较“刻薄”的年轻女性和一些立志要瘦成一道闪电亮瞎所有人眼的“多肉一族”，就开始管住嘴----节食。
所谓节食，意在是指只吃限定的食物，或按医生给出的食谱进食。宋代何坦《西畴常言》中提到“节食则无疾，择言则无祸”、另有罗大经《鹤林玉露》卷二中也提到“世岂有仙者？节食服药，差可少病耳”。从这儿可以看出，节食本来只是为了健康。但是现在很多节食者矫枉过正，进入节食误区，这样会导致肌肉流失、新陈代谢变慢、自然消耗减少，长此以往，会导致严重营养不良，抵抗力下降，身体易疲劳、易生病等问题。对于女性，可能导致内分泌紊乱、生理周期不正常等。
毛发是身体状况的外在表现，其生长往往受到营养、神经内分泌和自身免疫的影响。机体营养不良和新陈代谢异常都可引起发质和发色的改变，严重营养不良可导致毛发弥漫性脱发。头发主要由蛋白质及铜、铁、锌等微量元素组成，若因减肥而过度节食，这些营养物质就会摄入不足，头发就会因营养不良而脱落。所以节食过程中一旦出现脱发现象，建议马上停止不均衡的节食，回归平衡饮食，多补充富含优质蛋白质、维生素以及纤维素的食物，并及时到医院检查是否已经因为盲目节食减肥造成相关微量元素的缺失，以便及时进行药物或其他方面的补充。
减肥掉头发严重怎么办？
有很多原因可以导致脱发比如肾虚，血虚，等，必须进行检查之后才可以针对性治疗。患者要注意营养调理，不应因为减肥而大量节食，导致身体过虚，造成脱发严重。因此减肥应保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发大有裨益。此外患者一定要注意自己的饮食，科学减肥。
减肥引起的脱发如何恢复？
感谢邀请回答脱发问题，希望您能进一步描述脱发情况，脱发病史，治疗时长等信息。
首先节食减肥是很不健康的减肥方式，会造成营养不良、内分泌失调等引起的脱发。但根据你的描述，比如高中毕业前两个月，这个阶段学生应该都在筹备高考，压力大，作息不规律也是会导致精神性脱发的。
您是已经就医了，是正规的医院植发科么？如果被判断是脂溢性脱发，那至少是有一定脂溢性脱发的症状，所以我初步怀疑，您不仅仅是减肥导致的脱发，可能是综合原因，减肥只是其中之一。建议换一个更加专业的机构，检查一下毛囊状态。
如果毛囊尚未被破坏的情况，发生在初期的话脱发，是可以通过药物治疗缓解的。但如果是毛囊已经闭合了，那自然生发的几率就为零了。只有通过植发来达到浓密的效果了。其他人也回答的不同的方向，可以短期尝试，不建议长期使用。查准病因才能有更科学的治疗方案。
减肥导致的大量掉头发会恢复吗？
是否可以恢复，也需要根据个人的身体情况来进行决定的，另外过度的减肥也会导致身体素质下降，或者是引发其他疾病，所以减肥也是需要一个过程的，建议通过科学的方法来进行减肥，这样的减肥效果也是比较好的，而且对身体的伤害也是比较小的，如果感觉脱发的情况特别的严重，也可以通过植发手术来进行改善。
为什么减肥后才大量脱发？
我也是跑步减肥，每天也是跑60到90分钟，体重是下来了，但是现在也是感觉头发掉的特别厉害。
我觉得运动减肥应该没有副作用，这一段时间过去就好了，要不就是别的原因。我有一亲戚也是减肥但是通过节食，也是掉头发基本上掉秃了。看医生说是肾的原因。现在吃中药好多了。运动减肥应该是健康的减肥方法，不用太担心。减肥后掉头发非常严重，怎么办？
不清楚你是用何种方式减肥？减肥掉头发现象多见于节食减肥和药物减肥。特别是药物减肥，导致掉头发的现象比较多。如果是因服用减肥药导致，你要立即停止服用减肥药，一日三餐按时吃，尽量早睡，保证充足睡眠，保持愉悦心情。