长途骑行都需要携带哪些装备？
谢谢邀请。首先，长途骑行要有一个初步计划，拥有良好的体力和骑行技术，遵守交规，爱护环境。其次，起码要带一个水杯和充足的人民币，当然现在到哪都能手机支付了，所以手机是必须要带的。其一可以联络，其二可以拍摄，其三可以支付，其四可以娱乐，其五可以求助……我不富贵，也不贫穷，每次骑长途都按穷游的理念出行。不进寺庙，不游景区，不在大城市落脚，不入住宾馆饭店……穷游苦啊，除了水杯、手机、人民币外，我还要带很多必须带的东西：修车工具、大驮包、帐篷、睡袋、防潮垫、换洗衣服、充电宝、锅碗勺子、小炉灶、雨衣手电不可少，小刀切菜还防身，内带还要备一条；补给路上随便找，水杯不能缺了水，零食不能断了顿。长途骑行别逞强，安全第一最关键，累了下车歇一会，渴了随时喝口茶，水果补充维生素，吃肉才能骑的远。美景全都在路上，路程全靠汗水量，天黑之前早落脚，旅馆还能洗个澡，该充电的充充电，衣物洗完快凉干。没说到的请补充，骑友经验各不同。
摩托车长途骑行需要准备些什么？注意事项有哪些？
个人经验 第一服装篇，骑行装备，包括骑行服，头盔，手套两幅(一双夏季的，一双冬季的)，骑行靴。这是长途骑行必备，也是每天穿时间最久的保护你人身安全的，建议买好点，雨衣很关键，也要一套质量保证的！保暖衣一两套，夏天衣服带两三套。羽绒服，或者冲锋衣一套，鞋子一双，拖鞋一双，以上就够了！第二药品篇，带点常用的感冒，拉肚子，葡萄糖，头疼粉等药品，头疼粉是为了防止你在高原有了反应头疼用的，吃了半小时就可以缓解，葡萄糖是为了预防高反用的。再带点处理受伤的药品绑带之类的以防万一！第三神器篇，个人经验，吹风机，烤鞋器，充电宝，调节链条扳手，补胎针是需要带的，用途很明显，就不详细说明了。以上准备了齐了就可以出发了，个人建议摩旅不要带帐篷，占空间不说，主要是睡不好也麻烦，轻装上阵，本来住宿几十块一个床位也不贵！好了，你可以出发了，风里雨里我在拉萨老男孩约跑客栈等你！
新手长途骑行有什么需要准备的？
相信很多朋友都有出去走走的心，世界这么大我想去看看。骑行看世界是很多人的选择，新手骑行有什么需要准备的呢？今天我就跟广大骑友分享一些我的经验。
骑行选车
骑行不是说走就走
如果你是短距离的骑行，自然什么车都可以，但是如果是长距离选择合适的车还是至关重要的。自行车旅行的话首选当然是山地车，目前市场上流行的山地车品牌有捷安特、美利达等。长距离骑行建议选择一款价格在1500以上的山地车，可以保证骑行过程中的一个车况。
个人装备
骑行不是说走就走
头盔：这个很多新手会忽略，感觉自己骑个自行车还能摔。这个还真有可能，骑行时有些骑手为了激情会走一些小路、野路。很有可能摔倒，所以对头的保护必不可少。因此准备一个头盔，可以让你安安全全骑行。
墨镜：这个不是用来装酷的，夏季骑行阳光照射会让人感觉眩晕。戴个墨镜可以有效避免这种情况，还有骑行路上有风沙、扬尘、飞虫等，戴上墨镜可以防止这些东西进入眼睛。
反光条：如果夜晚骑行，贴上反光条可以让过往车辆及时发现你，保证安全。
手套：长时间的握车把戴副手套会减小手部摩擦，长途骑行更舒适。
骑行装：骑行装可以快速吸汗、速干。而且骑行裤有特殊护垫，帮助你减少臀部与车座的摩擦。有骑行经历的朋友应该知道那种痛。
单人帐篷：如果想节约成本带一顶单人帐篷可以走哪睡哪。
一套换洗衣服：自备一套换洗衣服，毕竟骑行还是要进城的，别让警察当野人抓了。
硬件武装
骑行不是说走就走
水壶:骑行过程身体水份流失严重，带一壶水经常补充水份。水中放些食盐，生理常识不过多解释。
驼包：质量要好点的，如果骑行路上烂了你会很蛋疼。记的还有防雨罩。
修车套件：补胎片、简易气筒、内胎、组合扳手等。
码表：掌握自己一天行程，有计划的赶往下一个目标点。
灯：可以准备一个头灯、一个可以安装车上的手电走夜路不害怕。
保温杯：热水关键时刻实用。
车尾灯：走夜路警示作用，网上有价格不贵。
充电宝：没有手机的日子很痛苦，没办法支付、没办法找路。所以带一个大容量的充电宝。
软件工具
支付宝：出行尽可能少的携带现金，出行在外不可漏财，你懂的。把钱存在支付宝里，走到哪都能刷手机。
地图导航：之前有人问我百度、高德选哪个，我想说：在你左右为难的时候为什么不两个都下呢？高德对城市线路规划好点，百度对野外线路更熟悉，所以下载两个出行更安全。
文中所提可能还有遗漏，希望各位骑友帮忙补充、交流。最后祝愿所有在路上的骑士安全。
远距离自行车骑行出游，需要做哪些准备呢？
鄙人是自行车爱好者，不管是出于什么目的，进行远距离自行车出游，都需要做以下准备。
一、心理准备。自行车旅行不仅仅有单车夕阳的浪漫，还有大风、暴雨、严寒、暑热等气候挑战，还有一路上的灰尘、泥泞路况的狼狈，还有一路上各种车辆带来的安全隐患，还有身体不适、疾病等折磨。所以，远距离的自行车旅行前，一定要先进行心理建设，没有很好的意志力，建议先不要踏上旅途。你准备好了吗？
二、身体准备。旅行的成功，要有一个好的身体素质。在出发前一到两个月，进行一下适应性训练，尤其是先把自己的屁股好好跟车座磨合一下，不然上路第一天时间就可以把屁股磨的坐不下来。在确保一天可以连续骑行80-100公里并且身体没有异常时，才算完成了身体准备。
三、装备准备。曾有无数的爱好者，过度沉迷于研究各种装备，我不知道是为了玩装备，还是为了旅行。鄙人对于装备的选择，只有一个字：“轻”。所需的装备，在选择时，重量是我考虑的唯一标准，因为在长途旅行中，多一公斤的重量，都有可能会成为压死骆驼的最后一根稻草。鄙人常用“蜀之鄙有二僧”的故事来形容旅行，装备不在多，而在精。现根据鄙人的实际情况，罗列一下必要的装备。
1、自行车。废话，当然要有车。建议选用折叠山地车，即可以有山地车的平稳性，又可以折叠，方便在极端条件下搭乘公共交通工具，离开危险区。本人愿意选择V刹系统，方便维修。碟刹一旦摔变形，只有扛着车走了。
2、穿戴。安全帽是必须的。快干衣服选两身，颜色一定要鲜艳，方便别人看到你。穿一身，带一身换洗，天气有变路上购买添加。雨衣、手套、防晒套袖、轻质拖鞋、魔术围巾2条、护膝、带背部隔离功能的双肩背包。
3、自行车配件。手机架、车灯、尾灯、水壶、便携式打气筒、补胎套盒、内六角、备用内外胎各一条、充电宝。至于码表、铃铛等这些可有可无的，本人统统弃用了，大不了吼一声也能当铃铛用了。整一个车架加一个驮包，把东西放进去，双肩包只放随时要用到的东西。
4、医疗包。备上常用药物、绷带、云南白药等。
5、数码设备。出去少不了拍照，本人一般是两个手机，一台作备用机。
6、生活装备。背包帐篷锅碗瓢盆等这些大家伙，还是免了吧。除非是无人区，百里之内，必有人家，即使是318线，路上客栈饭店挤破头。骑行一天，出了一天汗，找个二三十块钱的旅馆，洗个澡，才能第二天更有精神。如果一定要路上自己解决食宿，那就选一个轻质的单人帐篷，再加一套单兵炊具和锅具，切记，减重。
关于装备，最后再啰嗦一句。“别让欲望填满你的背包”。
四、安全准备。
儿行千里母担忧，你的安全是家人和朋友的牵挂。
1、紧急联系卡。做一张卡片，写上紧急联系人的联系方式，贴在头盔内侧或外侧，方便在意外情况时，能被人及时发现。
2、买一份保险。花小钱，买个踏实，不至于有了突发事件而没钱去解决。
3、保护好关节。尤其是膝关节、肘关节、还有头部，这些是最容易受到物理伤害和风寒暑湿燥邪侵入的地方。除了必要的护膝头盔的保护外，切忌在大量出汗后吹凉风冲凉水澡，不然你一定会在晚年时痛恨自己，没听我现在说的话。
4、控制好车速。记得十次事故九次快，自行车也一样。尤其是山路坡多弯急的路况，一定要慢、慢、再慢。无数次事故都是过度相信刹车的功能和自己的技术。
5、安全回家就是胜利。挑战自己当然值得赞颂，不过你能安全回家，对家人来说是最大的胜利。该搭车时就搭车，保住小命不丢人，尤其是极端气候和极端路况时，一点也不丢人。
五、路线准备。
出发前，给自己规划一条合适的路线，路线的规划其实决定着以上其它准备事项的具体细节。网上有很多线路的攻略，出发前先做做功课，当然也可以自己规划，或者干脆自己开辟一条路线。鄙人就曾想把中国几条大江大河骑行一遍，但有家要养活，未能实现，只有到退休后再实现吧。
生活，不止有诗和远方，还有盼着你平安回来的家人。走多远，你永远是家人的牵挂！
以上照片均为本人实拍，愿以上建议能对准备单车旅行的朋友有所帮助。
我想进行一次30天2500公里的长途骑行，上路前需要准备哪些物品？
长途骑行要准备的装备要齐全。2500公里的长途骑行，历时30天，要准备好换洗的衣服，我规划好在哪里住宿。如果有考虑节省宿费用的话，需要带上帐篷，有些驴友甚至吃喝拉撒，都自己解决，那就还要带上部分的炊具。骑行装备还有如下:头盔 头灯 骑行手套，指南针，手机手表，运动心率表，普通的感冒药日常用药创可贴等。水壶，骑行驮包，部分现金，充电器，骑行眼镜，冬天要带防寒冲锋衣，夏天要带着长袖的骑行防晒衣，骑行手套，骑行服。部分干粱，能量棒等。适当的带一些补胎的工具，内胎，充气筒等
单车骑行长途，请老手支招！谢谢？
夏季骑行是有利于减肥的。但是出门前必须做好准备。自行车多装一个水壶架。每天骑行的路线时间安排好，除了手机之外，尽可能的带一本简易地图。除了安全头盔，最好带一顶遮阳帽子。防止旅途中晒伤。因为距离不远，不超过1000公里，所以不需要带过多的工具。只需带补胎工具和气筒以及一个扳手和一把启子一个鲤鱼钳就行了。为了防止手指晒伤带棉纱手套（不建议带骑车专用的半指手套）。穿紧身骑行裤或紧身运动裤。上身背心和运动夹克最好是深色的，防止晒伤。骑行节奏按照每天平均100公里的距离，每小时10公里平均时速留足路途上的时间。骑行踏频率初期每分钟30~60。适应后可以调整为30~80。长途骑行任何时候都不建议超过90每分钟。晚上建议住旅馆充分休息，第2天出行时补足给养，带足干粮（建议带含盐的压缩饼干或馒头烧饼之类的）和水。防止出现夏季运动，最容易发生的缺水和电介质紊乱。途中决定回家可以在任何车站（火车站汽车站）托运自行车，买车票回家。祝你一切顺利，每天10小时100公里的骑行量约可以减掉体重0.5公斤预祝减肥成功回来后精神饱满健康。[玫瑰][祈祷]
打算进行一次长途自行车旅行，有哪些需要注意的？
我是山山之妖，对第一次骑长途有话要说。
那天是9月7日，我的第一次长途开启了。我的目标是直奔华山。自古华山一条路，我把我的第一次长途交给华山，除了向华山致敬，更是把自己对长途骑行的渴望化作无尽的勇气。
天蒙蒙亮，空气湿冷，迎面扑来那种雾化的雨，文皱皱的说法，叫霁吧。说老实话，骑出小区没多远，当时很想掉头回家，但自己把自己喝止住了。我对自己说，要是今天就此止骑返家，那还能不能再次上路，还会不会鼓起一包子劲远骑，真的要打个问号了。
就这样，我真的开始了第一次长途，真的是一人一车，顶着绵绵的秋雨骑上了108国道，这条国道起点是北京，终点是昆明，从此，这条国道在我的骑行生涯中老是纠缠不清。
好了，说重点，我是怎么准备的吧。
一、车子。我在爱好骑行后，对什么样的车车是好车车，什么样的车车骑长途好，并没有理解，也无实践，就在成都坝子上转过几圈，同骑行界也没交流和交集，以为1800块的美利达勇士650就好得很了，所以，骑着这辆车就上路。实际上，这款车子，定位就是城市休闲通勤车。后果是，这车车平路还好些，上点坡就直往后坠，就像有人在后面又拉又扯，每蹬一回坡都折腾得人要死要活的。
二、装备。骑车还要专门装备，这也是我不能理解的。什么骑行专用的骑行服，半指手套，骑行背包，水袋之类，我还以为整那么花哨做啥，招招摇摇的怪不好意思。所以全都是日常穿的t恤，火炮裤，学生书包，雨衣也是单位上发的那种行军用的，就这样渣渣洼洼上路了。后果就更多了，无论是凄风冷雨，还是烈日当空，怎么都分不清是雨还是泪是汗了。最惨的是，没穿专门骑行裤，就像光沟子骑在车座上一样，蹬一脚，沟子火烧火燎，血沽淋裆，坚持一个星期骑到汉中，首先就是找车店买了条骑行裤，才重整屁力去翻秦岭。
三、修车。一路上，最担心的是车子出状况，爆胎或刹车，特别那调速什么的，对我而言，没一样不是高级技术，一旦来上一样，尤其半路上遭遇了，那不就叫那啥都不应了？谢天谢地，骑到华山镇，把那华山东南西北中峰都爬了下来，到旅馆睡下后，不放心，又爬起来检查车子，发现居然有一个胎扁塌了，一边庆幸老天有眼，一边抖抖索索拆胎，这是我第一次补胎，哐哐啷啷闹了半宿，才勉强把车轱辘上回去。
回程走的210国道，战三梁，攻三关，在大竹转318国道回成都，用时23天，1800公里，终于完成自己人生里的第一次长途骑行。
现在，谁要是问我骑长途要准备些啥，怎么准备，我可以说得头头是道，开出一抹多清单，也的确有过最完备清单，细到车把里放两根辐条，背包里放把暗器，闲着不骑车时，都还不时在某宝某多上找装备，等等。
但我要说，真正想要骑长途了，最大的准备，就是准备好一辆车车，出门前使劲念三遍“伸手要钱，背包出门”：伸，身份证；手，手机；要，钥匙；钱，不解释；背，水杯；包，不解释；出门，出了门就不要犹豫，不要反悔，一路向前。相信自己，脚下有车蹬为径，一骑上路天地开。
马上过年了，想试试骑行回老家，大概一千公里左右，远途骑行需要准备些什么？
手套，头盔。
蓝牙耳机，过大城市时候导航用。
一套内衣换洗，两双袜子
用宾馆那种小洗发露小瓶子，灌自己用的洗发沐浴液。
保温杯350-500毫升就够。注意每天灌水前先晾一晾到40-50度，再灌。
补胎工具，一条内胎。
买点饼干咖啡，路上补充能量
疫情结束，想带上帐篷带上锅来一场长途骑行，有什么好路线推荐？
疫情结束，带上帐篷带上做饭的锅来一场想走就走的的旅行，跟我的想法一样。
一般人骑行都选择喜欢去西藏，走318国道，318国道起点为上海，终点为西藏友谊桥，全长5476千米，成都至拉萨全长2142千米。是中国最长的国道。尤其是成都至拉萨这条线路段，318川藏南线在北纬30度线上，被誉为“中国人的景观大道”。平原、高山、峡谷、河流、草原、冰川、森林、野花、海子、雪山、湖泊、温泉、民居等迥然不同的景象，美到你不敢想象，大饱眼福。将翻越10余座海拔超过4000米的大山，跨过金沙江、怒江、澜沧江这三条大江，在这高海拔上犹如腾云驾雾般感觉，人云合一。到西藏可以见识、见解到文化语言差异，感受到民族风情，及藏民信仰，别有一番风味独特。
脚踏自行车，骑行万里路，骑中国最长的国道，赏中国最美的景观大道，人生能有此游，也不枉费工夫苦心。
想要骑着单车一个人去很远的地方，能说一下有什么需要准备的吗？
你好！很高兴回答你这个问题。
我也是个骑行爱好者，我认为一个人骑单车去远行，是非常自由又环保的出行方式。喜欢骑行的人，是乐在“骑”中。对计划远途骑行的人，在单人远行前既应做好体能训练，也要做好整个行程功课，所以需要规划和考虑的问题很多，在出发前应将需要的东西和可能发生的问题都要考虑到并做好准备，才能保证既骑行安全又可享受骑行的乐趣。首先在出门前应先规划好行车路线，我不知你所说的很远路程是几百公里还是几千公里，不同的路程要做不同的规划；其次是单车的选择，远距离骑行，单车应选质量好材质轻的车；再者就是裝备，概括来说有两点：第一是人的装备，第二是单车装备；另外还应考虑出行时段内的天气情况及哪个季节远行等。
首先是行车路线规划。行车路线指的是骑哪条路，是骑硬化的公路还是泥巴路，或者是两者都有；行车路线规划包括骑行总里程、每天骑行多少路程，在哪个地方吃、在哪个地方住，遇到特殊情况怎么解决等，总之，就是全程的骑行、吃、住、学习旅行知识、收集信息、选购地图（地图应有公路网线与各段里程标示、海拔高度、公路坡度标示）等，应面面俱到的规划好。规划得越详细越好，为下一步添置装备做准备。
其次是单车的选择。规划好骑行路线后才便于选车，单车的种类有：公路车、山地车、折叠车、固齿车、旅行车、躺车、攀爬车等七种，不同的种类的单车适合骑不同的道路，千万不能选错。若是全程都是水泥或柏油公路，在不需要用车载物的情况下可选择公路车骑行较为轻便，而其他路面则应选择山地车或是旅行车，特别是远途骑行，且装备较多需要车载的，选择旅游车是较为适用的。目前市面上单车的材质也有几种：铝合金、钛合金、碳纤维复合材料、镁合金，不同的材质有不同的优缺点及性价比，这可根据自己的经济能力来配备，但价格太低的单车，整车重，骑远途很耗体，不适合，一般情况下应选购6、7千元以上的车才比较适用骑行远途。还有车型：选择适合自己身高尺寸型号的车骑行才会舒适。
再次就是配备行装。
1、人的装备。人的装备要同时结合出行期间的季节和天气才有办法配备。远途骑行的人应配备的装备有：生活必需用品（包括洗漱用品、户外运动及骑行鞋、帐篷、睡袋、睡垫、炊具、炉具、照明（或共用骑行灯）、防风雨衣等，可根据你的行程规划做增减）、食物（骑行很耗体，吃是非常关键的，为确保体力，除水及主食外，还需随身常备些巧克力、牛肉干等用于适时补充体力，话梅、陈皮等酸味小食品可用于缓解疲劳）、骑行服、骑行装备（头盔、骑行眼镜、骑行手套、防风沙及灰尘面罩、预防干燥用的风士林等）、通讯设备：一般情况下，用手机就够了，若要骑无人区，就有可能遇到没有通讯信号的地方，以防万一，就要准备一部卫星电话了。
人在出发前的一段时间，就应该有计划的进行体质训练；即：体能训练和耐力训练，以确保旅途中体力充沛，可骑远路。
2、单车装备。一是指所选用的单车：单车尽量选重量轻的车，并且是适合长途骑行的，要骑过一段时间骑行，已了解单车的性能的新车，知道哪里容易出问题，以便于旅途中及时进行修理。在出发之前应对单车做一次保养。二是骑行包：因全部家当都要一路载在单车上，要能装得下全部生活必需品及装备的骑行包。三是单车维修必备的工具及配件：包括内胎、胶水、补胎用具、螺丝刀、老虎钳、坂手、六角组合、气筒、气门芯等。四是骑行灯：以防万一要骑夜路或共同用于平时照明。
总之，除以上点到的之外，还有一些未点到的也应详细考虑到。爱好骑行的人，在骑行中可享受到无尽的乐趣，只要在去骑行前做好骑行功课，做到万无一失，骑行路上就会感受到“骑”乐无穷。同时，也祝你一路顺风。
谢谢！
希望我的分析对你有所帮助。
长途骑行，需要带什么东西？
骑自行车长途旅行的准备：1、头盔、太阳镜、手套，骑行内裤或者骑行裤还有松软的坐垫（三者选一）2、水壶、简单的修车工具、如六角扳手微型气筒和补胎工具，最好带一条内胎和一根链条还有链条用润滑油3、雨具必备、如果考虑露营的话帐篷、睡袋祛蚊虫药剂还有简单的生活洗漱用品也是必不可少的，如果人多路很远还可以带上些简易炉灶炊具等，人多省力，带的全方便还省钱4、强光手电、充电器、移动电源也是必备品，考虑露营的话需要带太阳能充电器用来给移动电源充电5、带gps功能的手机和离线地图并学会熟练使用，不能全靠问路，有的地方想问路却找不到人。6、常用的应急药品、如干净的纱布、创可贴、消炎药、止泻药、退烧药等7、如果骑行去高原地区切实时刻休息，带上便携氧气瓶，感觉胸闷时吸一吸8、时刻牢记安全的头脑和一颗用不放弃的心，加油望采纳，谢谢
单车长途旅行中要带哪些东西？
单车旅行需要检查车辆的状况，根据沿途城市、乡村的气候，带好必要的衣物用品、雨伞雨具。
骑自行车旅游，适合买什么类型的自行车？
骑行的话看你准备多长时间，一个月以内的没必要买专业长途车。样子看起来也没有山地漂亮。公路别买，这个骑长途很难受，基本上山地就行。美利达捷安特两三千的都行。前两年一直想买个喜德盛的传奇。可惜这个车没有联保，出门在外不如美利达捷安特方便，哪里都有店面，还有联保，小问题直接推进去就能处理。我以前问过一个美利达的店员(在那买的车，也经常去保养和他很熟)，他说公司有规定，如果不给提供服务会有处罚。大品牌放心一些。
如果超过一天的行程最好带好修车工具，网上有卖那种多功能公具的，其实你能做的也基本就是哪里松了紧一紧，补胎这些基本操作。大问题这种车一般也很少出现。路上补胎其实并不方便，最好是去卖个备胎，我上次在迪卡侬买的很便宜。如果车没有带副把记得一定要配，长途骑行不换姿势你的手腕受不了。护腕最好也配上，护膝也带上，免得膝盖有问题。头盔是重中之重，别嫌麻烦必须有，这东西有时候就是一条命，亲眼见过！眼镜也很重要。没有骑行裤绑腿那个也买上，几块钱一个很便宜。手套面巾。驼包后面最好配上尾灯。防止出现意外需要走夜路。手电筒一定要买特别亮的，这个我吃过亏。买了一个太阳能的看着挺漂亮，晚上我还得靠着后面队友的车灯给我照亮，吓死人。如果有骑行裤就别给车座配硅胶垫，没有就配上。虽然说几天以后依然会屁股痛的要裂开，可带上个缓冲的毕竟好一些吧
长途骑行需要准备些什么？
1、户外主要装备：
1）旅行装备：背包、头灯或强光手电（及备用灯泡、电池）、水壶、对讲机、手机（备用电池）、地图、简单工具。洗漱用牙膏牙刷、剃须刀、毛巾、香皂、便装沐浴和洗发液、洗面奶、护肤霜、干湿纸巾、手纸、洗衣粉等。
2）衣物装备：冲锋衣裤、抓绒衣裤、泳衣泳裤、雨衣、T恤若干，排汗内衣裤、备用长裤若干条、换洗内衣、毛巾袜、沙滩鞋、软底旅游鞋。防晒用风镜、防晒霜、墨镜、雪地镜、遮阳帽。
3）辅助装备：证件和资料：身份证、驾照、现金及零钱、资料袋中应包括：线路安排资料，通讯簿，汽车地图册。
4）摄影器材：摄影包、相机、镜头、镜头纸、足够胶卷、电池和储存卡、三角架。
5）其他：备用电池、望远镜、随身听、刀具、小背包、防水袋（放手机等）、针线包、绳子、鞋带、胶带。
2、食品：
个人旅途食品：水、口香糖、方便面、真空熟食、水果、牛奶、饮料等。
3、药品：
1）感冒药：解热止痛抗感冒类、感冒通4板 预防感冒肝炎2袋 速效伤风胶囊 4板
2）其他药：晕船/车药 止泻药 芬必得 抗生素huwaiu.cn类黄连素 诺氟沙星 氟派酸 山楂丸 创可贴
3）抗高原反应药： 红景天 安基酸 葡萄糖冲剂(针剂) (红景天需上高原前两天提前服用，本次活动到成都时就可提前服用)。
除了上文提到的那些必备用品外，各种计划安排也是不可缺少的，出门在外总得有B方案！
1、提前做好骑行计划
不打无准备之仗，骑行亦是如此，出发前一定要知道详细的骑行计划，制定计划要根据自己的实际情况出发，你可以挑战自己，但请记得人只有活着才能做你想做的。
2、体能准备
平常不怎么运动的朋友建议提前先锻炼锻炼，提升下自己的体能，长途骑行可不是外出旅游那么轻松简单，每一步都是需要自己双脚去踩踏的。
体能准备很重要，心理准备也很重要！
3、带好装备和修车工具
提前准备好头盔、手套、眼镜、雨衣和防晒防寒等骑行装备。长途骑行一般会携带比较多的东西，所以建议使用驮包。
备胎和补胎工具一定要携带的，也可以带一个修车工具包，里面会有一些常用的工具。
4、补给不能少
长途骑行不能保证每个地方都有补给点，所以自己一定要携带足够的补给。水当然不用多说，越多越好，此外也可以带一下补充热量的食物，如”饿货，来块士力架吧“。
5、告知家人或朋友
骑行又不是做贼，可别偷偷摸摸的出发，一定要告诉家人或者朋友你的骑行计划，手机定位是个很好的功能，一定要好好利用，可以的话每天都打电话保平安。（当然，在藏区，我感觉苹果还没有诺基亚好用！）
6、尽量不要夜骑
真的不太推荐长途夜骑赶路，安全第一，不要赶路。计划赶不上变化，有的时候我们制定的骑行计划可能会被现实打乱，天黑之前不一定能到达计划住宿地，这个时候宁愿提前休整也不要急着赶路。
7、学会问路
地图导航已经很发达了如“腾讯地图、谷歌地图、百度地图、老虎地图、高德地图、搜狗地图等等，但是往往也会出错，所以一定要学会开口问路，不要不好意思。